Kategoria: Sport i rekreacja

Wegetarianie powinni suplementować witaminę D

Obecnie nastała ogromna moda na różnego rodzaju sporty oraz ogółem dbanie o swoje ciało za pomocą ćwiczeń. Trzeba jednak zastanowić się nad tym co zastosować, żeby oczekiwać jeszcze lepszych efektów niż do tej pory. Jest tak szczególnie w przypadku wegetarian oraz wegan. Witamina D jest idealna dla ćwiczących wegetarian Oczywiście zarówno dieta mięsna jak i…
Czytaj dalej


23 czerwca, 2020 0

Budowanie masy mięśniowej na siłowni

Gainery to bardzo skuteczne odżywki dla ektomorfików. Czyli dla osób bardzo szczupłych, które nie potrafią przybrać na wadze. Czyli powiedzmy osoba, która ciągle je a nie tyje, zaś jak chodzi na siłownię, to zamiast nabrać masy mięśniowej to ciągle spala tłuszcz i jest coraz szczuplejsza. Tego typu ludzi jest tyle samo co osób otyłych.  Jak…
Czytaj dalej


17 lipca, 2019 0

Jak skutecznie trzymać dietę?

Dobrze odżywiony organizm to silny organizm. Nie każdy ma czas na to, aby trzymać się w stu procentach diety. Czasami zdarza się, że coś nam wypadnie, jakaś ważna sprawa, którą musimy załatwić od razu i zamiast po pracy do domu jedziemy na miasto i zjadamy coś niezdrowego na szybko. Na takie sytuacje najlepsze są suplementy.…
Czytaj dalej


12 lipca, 2018 0

Lekcje tenisa dla synów

Kiedy byłam nastolatką nie przepadłam za sportem, potem na studiach zaczęłam chodzić na siłownie ale niestety nie udało mi się chodzić na nią regularnie. Potem był ślub, ciąża i wychowanie dzieci. Ale teraz kiedy moje dzieci są już są na tyle duże, że nie wymagają ciągłej opieki postanowiłam zadbać o siebie. Zaczęłam dużo ćwiczyć i…
Czytaj dalej


14 listopada, 2017 0

Aktywny czas wolny na rzece Wkrze

  Wakacje to nie tylko wczasy nad morzem lub w górach, trwające minimum siedem dni. Bardzo ciekawym pomysłem są krótkie wypady na łono przyrody wraz z rodziną lub przyjaciółmi. Warto wówczas zapewnić sobie aktywne sposoby na spędzanie wolnego czasu. Mogą to być wycieczki rowerowe albo na przykład popularne w ostatnich latach spływy kajakowe.  Spływ kajakowy…
Czytaj dalej


4 października, 2017 0